20 důvodů, proč začít posilovat.

Váháte, zda má smysl chodit cvičit? Věřte, že nejde pouze o to mít velké svaly a pevné tělo. Naše schránka si zaslouží pravidelné protažení, jelikož jak všichni víme, naše tělo se nejvíc opotřebovává, když nic nedělá.

Výhody spojené s dlouhodobým posilováním lze shrnout do 20 bodů:


1. Preventivní význam


+zachování a zvýšení obecné tělesné výkonnosti i zatížitelnosti podpůrného a pohybového aparátu

+prevence správného držení těla

+zvýšení hutnosti kostí a tím prevence osteoporózy

+trénovaný svalový korzet nás chrání před zraněními a opotřebením kostí

+kompenzace jednostranných a opakovaných pohybů (zatížení) v práci nebo v průběhu všedního dne

+kompenzace jednostranného svalového zatížení ve sportech, jako je tenis, badminton nebo golf

+působení proti přirozenému úbytku svalové hmoty ve stáří


2. Rehabilitační význam


+obnovení svalové síly po zraněních

+odstranění bolestí, způsobených nedostatečně posílenými sval. skupinami (např. při bolestech zad)

+odstranění vadného držení těla a jiných svalových dysbalancí


3. Psychický význam


+zvýšení sebevědomí a sebeúcty

+zvýšení stability těla

+zlepšené vnímání těla

+upravené a správně dávkované posilování svalstva jednoduše navozuje dobrou atmosféru

+zlepšuje náladu a zdravotní stav


4. Fyzický význam


+zlepšení kvality struktury svalů, zpevnění tkání

+zvětšení objemu svalů, cílené profilování a tvarování těla

+redukce podílu tuků v těle

+zlepšení držení a celkového vzhledu těla

+trénované svaly mohou posloužit jako základ pro jiné sportovní aktivity

www.florahealth.com


www.udoschoice.cz